Vous dormez durant l’état d’hypnose donc, vous pouvez ne pas vous réveiller. Faux. Même si le mot hypnose vient du mot Grec « hypnos » qui veut dire : sommeil. L'état hypnotique est un état de relaxation, vous avez les yeux fermés, vous pouvez avoir l’impression de dormir, mais vous restez alerte, conscient de ce qui se passe et vous entendez ce que le thérapeute dit.

Le thérapeute prend le contrôle de votre esprit. Faux : Vous êtes conscient, votre cerveau fonctionne et raisonne toujours. Le thérapeute vous aide seulement à atteindre un état de détendre très profond.

Seulement ceux qui ont un esprit faible peuvent être hypnotisés Faux : Tout le monde peut être hypnotisé presque. Il y a un faible pourcentage de gens qui ne sont pas de bon candidat pour l’hypnose. Ce sont souvent ceux qui ne veulent vraiment pas se faire hypnotiser. Des exceptions, qui ne doivent pas être hypnotisé sont les gens qui ont des problèmes mentaux graves ou qui souffrent de maladies psychotiques.

Lorsque vous êtes sous hypnose sous renoncez à votre libre arbitre En état modifié de conscience, vous gardez votre personnalité, vous ne faites rien contre vos valeurs. Il ne peut aucunement vous suggérer quelque chose contre vos valeurs, dans un tel cas, votre esprit critique refuse la suggestion et vous sortirez de votre état de détente immédiatement.  

Je ne peux pas être hypnotisé Faux : Il y a très peu de personnes qui ne peuvent pas être hypnotisées. Il y a plutôt des gens qui répondent plus facilement que d’autres. Pour les clients qui se disent de très mauvais candidats, il est possible qu’inconsciemment ils ne veuillent pas changer, ou au contraire qu’ils souhaitent trop fortement être hypnotisés.

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Dernièrement au Québec un hypnotiseur de scène fait de nombreux spectacles en salle, passe à la télévision et devient de plus en plus populaire. Il se surnomme MESSMER. Cet homme a déjà fait des traitements hypnothérapeutique. Maintenant, ses intentions sont très différentes lorsqu’il rencontre des gens sur la scène.  Il y a effectivement un fossé entre les intentions de l’hypnothérapeute et l’hypnotiseur de scène. L’hypnothérapeute utilise les outils pour guider et aider ses clients à faire les changements désirés. L’hypnotiseur de scène n’a pas d’intention thérapeutique, mais il recherche l’effet du spectacle.  

Au fait, qui est Mesmer? Non, ce n’est pas cet homme qui fait des spectacles au Québec. Il se nomme Franz-Anton Mesmer. Il est né en 1734 en Allemagne. Il est fondateur de la théorie du magnétisme animal aussi connu sous le nom de mesmérisme. Mesmer était médecin et se servait du fluide naturel émis lors des passes mesmériennes qu’il faisait avec ses mains pour guérir ses patients.  Selon lui, l’homme dégage un magnétisme qui permettrait de guérir son prochain. Puisqu’il avait beaucoup trop de patients, il décida de faire des traitements collectifs. C’est lors de ces traitements que les femmes ont eu des comportements convulsifs ou encore des rires hystériques. En fait, il ne faisait pas seulement des traitements à partir du magnétisme de ses mains, il leur faisait des suggestions. C’est surtout en utilisant l’imagination des femmes qu’il avait de tels effets, l’hypnose de scène prenait ainsi forme.

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Est-il possible de vivre en situation continuelle de stress sans en être conscient? Oui, malheureusement, jusqu’au moment où vous allez perdre patience pour des riens, vous mettre en colère contre des gens qui ne le méritent pas et parfois blesser des gens que vous aimez réellement. Lorsqu’une personne qui vous aime vous fera remarquer vos comportements explosifs, ceci allumera peut-être l’étincelle qui vous aidera à prendre conscience de ce qui vous habite. Alors, est-il possible de vivre du stress continuellement tout en étant conscient? Eh oui, la fatigue finira tôt ou tard par s’installer ou la maladie vous atteindra plus facilement.

Il sera alors temps de prendre du recul, de prendre de grandes respirations profondes et de trouver à tout prix des moyens pour vous détendre. Le but étant vraiment de décrocher, vous devez quand même à priori être conscient que vous vivez du stress continuellement. Lorsque les activités quotidiennes deviendront des montagnes, la simple pensée de préparer les repas vous empêcherons de bien respirer et que vous verrez difficilement le côté le positif des choses, vous constaterez que les symptômes du stress s’incrustent peu à peu. Que ce soit la perte d’un être cher, un mariage, un examen ou une nouvelle rencontre. Les effets à long terme peuvent être aussi néfastes. Reconnaître les différents types de symptômes et agir sur eux. Mais comment? À suivre…

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Lors de votre première rencontre, le thérapeute ouvre un dossier dans lequel il récoltera des renseignements utiles pour le changement désiré. À l’aide du thérapeute, vous définirez clairement votre objectif. Cet objectif sera réaliste et quantifiable afin d’observer les étapes de sa réalisation. C’est à partir de ces informations que le thérapeute construira son plan de traitement personnalisé. Ce plan sera adapté à chacune des séances d’hypnoses subséquentes. Le thérapeute prendra également le temps de répondre à vos questions et dans certains cas à vos appréhensions vécues par rapport à l’hypnose.

Par la suite, le thérapeute vous invite à vous installer confortablement, pour la séance d’hypnose proprement dite. À l’aide de techniques de visualisation et d’outils appropriés (suggestions, métaphores, allégories), il vous aide à atteindre un degré de détente très profond. Cet état de détente (aussi appelé état modifié de conscience) favorise la découverte de vos ressources intérieures. Les outils sont utilisés dans le but d’atteindre l’objectif discuté et accepté auparavant par vous.

La séance d’hypnose thérapeutique dure en moyenne entre 20 et 50 minutes.

Par la suite, le thérapeute effectue un retour sur l’expérience vécue et récolte vos commentaires. C’est à partir de ces précieux renseignements que le thérapeute construira la stratégie suivante, plus il recueillera des commentaires et plus le traitement sera personnalisé. Dans certains cas, le thérapeute peut vous donner un aperçu de la prochaine rencontre. Le choix peut parfois varier selon ce que vous vivrez dans la période qui précède la séance suivante. Il peut arriver que vous ayez quelques exercices à faire entre les séances. Le traitement hypnotique est un travail de collaboration entre vous et le thérapeute. Il utilise les outils dont il dispose pour vous aider à prendre contact avec vos ressources intérieures.

 La séance suivante débute par un retour sur les événements vécus depuis la dernière rencontre.

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Les ondes les plus rapides sont les ondes gamma, elles se situent au-dessus de 30 Hz. Elles sont présentes surtout lors de la résolution de problème ou dans le processus de créativité. Le cerveau travaille au maximum.

Lors que vous avez les yeux ouverts et que vous faites des activités normales, les ondes présentes sont les ondes Bêta qui ont une fréquence de 14 Hz et plus. C’est l’état de veille de tous les jours. On peut parfois retrouver ces ondes lors du sommeil paradoxal pour une courte période.

Les ondes Alpha de 8 à 13 Hz sont les ondes de la transe hypnotique. Lorsque vous fermez les yeux et que vous vous installez confortablement allongé, cet état de calme ou de relaxation légère favorise la diminution de la fréquence des ondes du cerveau. Vous avez une meilleure perception de tous vos sens et vous devenez beaucoup plus à l’écoute de votre intuition.

Les gens adeptes de la méditation font l'expérience des ondes thêta de 4 à 7 Hz. Ces ondes sont atteintes surtout par la relaxation profonde.

Finalement, les ondes delta de 0,5 à 4 Hz sont les ondes du sommeil sans rêves, elles sont les ondes les plus lentes.

Le but de la transe est de vous aider à vous détendre afin de diminuer la fréquence des ondes de votre cerveau pour atteindre les ondes Alpha. Ces ondes permettent au subconscient d’être plus subjectif et réceptif. Elles vous permettent de contacter vos ressources internes souvent inexploitées et voir même inconnues. Le conscient se retire en quelque sorte et devient en un observateur passif et beaucoup moins critique qu’à l’état de veille. C’est à ce moment que le thérapeute utilise des stratégies pour vous aider à transformer des idées nuisibles et à les remplacer par des pensées plus justes et plus positives. En état modifié de conscience, vous conservez toutefois votre libre arbitre et vous avez le pouvoir d’interrompre la séance à tout moment.

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Le problème, c’est que nos pensées peuvent nous faire vivre du stress et de l’anxiété simplement en anticipant des événements. En fait, ce qui est important, ce ne sont ni les événements, ni notre réaction immédiate face à ceux-ci, mais les perceptions que nous avons de ces événements et les pensées que nous entretenons à la suite d’expériences vécues.

Prenons l’exemple de trois femmes, elles viennent tout juste d’apprendre leur congédiement. La première sort du bureau du patron en pleurant, elle est convaincue qu’elle ne se retrouvera jamais un emploi semblable, elle aimait vraiment son travail et ses collègues. La deuxième sort du bureau en souriant et plutôt ravi. Elle désirait changer d’emploi depuis un certain temps et se dit qu’elle pourra mettre en œuvre ses démarches de changement de carrière. La dernière sort frustrée tout en menaçant l’employeur de le poursuivre pour congédiement injustifié. Les trois femmes dans cet exemple vivent pourtant la même situation, mais leur perception de cet événement différent fera en sorte qu’elles ne vivront certainement pas les mêmes émotions, ni le même stress. Ce qui distingue le stress d’une personne à l’autre est sans doute la valeur émotive attribuée à l’événement en question.

Il est essentiel en période de stress de s’offrir du temps de récupération d’énergie. Des moments de détente, de relaxation, de repos pour reprendre son souffle ou une nuit de sommeil « réparateur ». Il ne s’agit pas de faire une pause de 10 minutes par année espérant que le stress d’une vie entière se dissipe comme par magie. En fait, l’important est de briser le tourbillon idées qui alimentent la situation stressante. Reconnaître les symptômes physiques du stress aide à agir sur lui. Dans le cas contraire, le stress prend de l’ampleur et les symptômes s’additionnent.

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Le stress est le syndrome général d'adaptation, plus précisément, une réponse de notre corps face à un stimulus stressant ou des situations stressantes.

 Pour mieux le comprendre, voyons d’abord les étapes du stress. La première phase du stress est la phase d’alarme, ainsi lorsque nous décidons qu’une situation est stressante, nous avons deux réactions possibles, la fuite ou la lutte, ceci cause une hausse d’adrénaline. L’organisme mobilise son énergie, le cœur bat plus vite, la respiration accélère, les mains peuvent devenir moites, il peut y avoir ralentissement de la digestion, « boule » ou « des papillons » dans l’estomac, un manque d’appétit, de la difficulté de concentration ou de l’insomnie. « Symptôme d’une nouvelle relation amoureuse? »   Il pourrait également y avoir des tensions musculaires, se ronger les ongles, la crise de larmes ou de colère. « Symptôme de la rupture amoureuse! » Ces symptômes n’apparaissent pas nécessairement tous en même temps. Lorsque la sécrétion d’adrénaline n'est pas utilisée pour lutter ou pour fuir réellement, les effets de celle-ci peuvent occasionner des symptômes pathologiques. L’important, est que ces symptômes ne se prolongent pas dans le temps.

 La deuxième étape est la phase de résistance. Le corps commence à épuiser ses ressources naturelles. La libération de cortisol, communément appelée l’hormone du stress, puise dans nos réserves de graisse et les transforme en sucre. C’est pourquoi nous n’avons pas faim en période de stress intense. À cette étape apparaissent le surmenage, les sensations de pression, la lassitude et de la fatigue, l’anxiété, la perte de mémoire et l’apparition de rhume ou de grippe.

 La dernière phase du stress est lorsque la situation n’est pas résolue, C’est l’épuisement. En fait, la demande d’énergie dépasse les capacités du corps et le corps est en détresse. C’est à cette phase que se produisent les maladies du cœur ou encore les maladies mentales telles que la dépression, voir même le suicide.

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