Le stress, une question de perception

Le stress n’est pas toujours négatif au contraire, il est essentiel à la survie. C’est lui qui nous permet de faire face à un danger ou à une situation jugée stressante. Toutefois, cette mobilisation d’énergie devrait cesser lorsque l’événement est terminé.

Le problème, c’est que nos pensées peuvent nous faire vivre du stress et de l’anxiété simplement en anticipant des événements. En fait, ce qui est important, ce ne sont ni les événements, ni notre réaction immédiate face à ceux-ci, mais les perceptions que nous avons de ces événements et les pensées que nous entretenons à la suite d’expériences vécues.

Prenons l’exemple de trois femmes, elles viennent tout juste d’apprendre leur congédiement. La première sort du bureau du patron en pleurant, elle est convaincue qu’elle ne se retrouvera jamais un emploi semblable, elle aimait vraiment son travail et ses collègues. La deuxième sort du bureau en souriant et plutôt ravi. Elle désirait changer d’emploi depuis un certain temps et se dit qu’elle pourra mettre en œuvre ses démarches de changement de carrière. La dernière sort frustrée tout en menaçant l’employeur de le poursuivre pour congédiement injustifié. Les trois femmes dans cet exemple vivent pourtant la même situation, mais leur perception de cet événement différent fera en sorte qu’elles ne vivront certainement pas les mêmes émotions, ni le même stress. Ce qui distingue le stress d’une personne à l’autre est sans doute la valeur émotive attribuée à l’événement en question.

Il est essentiel en période de stress de s’offrir du temps de récupération d’énergie. Des moments de détente, de relaxation, de repos pour reprendre son souffle ou une nuit de sommeil « réparateur ». Il ne s’agit pas de faire une pause de 10 minutes par année espérant que le stress d’une vie entière se dissipe comme par magie. En fait, l’important est de briser le tourbillon idées qui alimentent la situation stressante. Reconnaître les symptômes physiques du stress aide à agir sur lui. Dans le cas contraire, le stress prend de l’ampleur et les symptômes s’additionnent.

P.S. : Si vous vivez du stress et de l'anxiété, je vous invite à lire ceci : http://hypnosepourfemme.com

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