Les phases du stress

Qu'est-ce que le stress?

Le stress est le syndrome général d'adaptation, plus précisément, une réponse de notre corps face à un stimulus stressant ou des situations stressantes.

 Pour mieux le comprendre, voyons d’abord les étapes du stress. La première phase du stress est la phase d’alarme, ainsi lorsque nous décidons qu’une situation est stressante, nous avons deux réactions possibles, la fuite ou la lutte, ceci cause une hausse d’adrénaline. L’organisme mobilise son énergie, le cœur bat plus vite, la respiration accélère, les mains peuvent devenir moites, il peut y avoir ralentissement de la digestion, « boule » ou « des papillons » dans l’estomac, un manque d’appétit, de la difficulté de concentration ou de l’insomnie. « Symptôme d’une nouvelle relation amoureuse? »   Il pourrait également y avoir des tensions musculaires, se ronger les ongles, la crise de larmes ou de colère. « Symptôme de la rupture amoureuse! » Ces symptômes n’apparaissent pas nécessairement tous en même temps. Lorsque la sécrétion d’adrénaline n'est pas utilisée pour lutter ou pour fuir réellement, les effets de celle-ci peuvent occasionner des symptômes pathologiques. L’important, est que ces symptômes ne se prolongent pas dans le temps.

 La deuxième étape est la phase de résistance. Le corps commence à épuiser ses ressources naturelles. La libération de cortisol, communément appelée l’hormone du stress, puise dans nos réserves de graisse et les transforme en sucre. C’est pourquoi nous n’avons pas faim en période de stress intense. À cette étape apparaissent le surmenage, les sensations de pression, la lassitude et de la fatigue, l’anxiété, la perte de mémoire et l’apparition de rhume ou de grippe.

 La dernière phase du stress est lorsque la situation n’est pas résolue, C’est l’épuisement. En fait, la demande d’énergie dépasse les capacités du corps et le corps est en détresse. C’est à cette phase que se produisent les maladies du cœur ou encore les maladies mentales telles que la dépression, voir même le suicide.

P.S. : Si vous vivez du stress et de l'anxiété, je vous invite à lire ceci : http://hypnosepourfemme.com

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